iPhone.cz - fórum

Potřeboval bych posílit svaly v oblasti krku a hledám způsob, jak na to.

Zjistil jsem, že pro tenle účel by mohl být vhodný postroj na hlavu, ke kterému se připevní závaži (kotouč) a kroužením hlavy se tak posilují svaly krku.

Pokud by někdo věděl jak se výše uveden? zařízení jmenuje a kde se dá zakoupit, prosím o informaci.

Pokud moderátoři uznají, že sem tento příspěvek nepatří, prosím o jeho smazání.

Předem velké díky.

PS: Nejde o žádné sado-maso.

ak chces tu mas par cviceni

Nepomohlo by trénovat to v restauraci tím, že při pití každého piva budeš víc zaklánět hlavu, budeš pít v menších dílčích dávkách a zvýšíš počet vypitých piv?

Ziadne podobne stroje na posilnovanie nepouzivaj! Znicis si krk a chrbticu, vazne. Radsej zajdi na nejake pilatesove cvicenie kde ti vysvetlia ako posilnit krcne svaly (vnutorne svaly). Popripade nejake cviky pod odbornym dozorom.

Krcna chrbtica nie je sranda

Beavers: Obávám se, že tohle cvičení, pokud ho budeš provádět pravidelně a důsledně, bude mít i "vedlejší účinky".

ygy: Díky, mrknu na to.

Paly: Určité riziko tam je.

A vo vo vo to de především. Nnnee?

Ale nejlépe ve dne. A po mém receptu by se to hodilo. Byla by to změna pohybu z "ano" na "ne".

Beavers, Juramac: Originální a naprosto nekonvenční přístup.

Rony: Nemám potíže s krkem, jen bych ho chtěl mít svalnatější. Kamarád se věnuje kikboxu (cvičí s vahou svého těla) a výsledky má. Ale na to Pilates cvičení se také podívám. Díky.

Nikoli Rony, ale Paly. Bea.

Omlouvám se Palymu, samozřejmně jsem měl na mysli jeho.

Paly ma samozrejme pravdu - zataz to skor poskodzuje, ak chces ale RAST svalov, tak na to potrebujes opat inych odbornikov

Rony, měls na mysli Julka.

Ano aj jeho

Bench press jezdi na lavici, opřený o krk, tnz. se zakloněnovu hlavou, lopatky alespoň z poloviny ve vzduchu .. LEHKÉ VÁHY !!

lehni si na záda, opři se o nohy a zvedni tělo hlavou a potom se na té hlavě ( pomocí nohou ) "houpej" dopředu, dozadu, doprava, doleva ..

kup si gumu, nejlépe dlouho leteckou, jeden konec někam přidělej na háček druhý si dej na hlavu ( jako celenku) a jeď opakování proti té gumě, dopředu, potom si k tomu sedni jinak a do prava atd ..

v případě krku platí 100% že méně znamená více !! Opravdu opatrně a z lehka, ať si nevydřeš kloubní pouzdra, defakto krční pouzdra ..

poslední rada je z těch vtipým, když jsem začínal boxovat tam mě hrozně krk bolel jak jsem dostával pořád do držky a hlava se mi vracela, to ti také mohu doporučit, popřípadě přijeď do Chomutova a můžeš to u mě v Gymu i aplikovat .. dneska mám krk jak špalek

Julek skoda ze si neni v MT urcite by som prisiel na nejaky trening (vazne)

dodo

julek ked budes mat nejaky zapas tak napis a my prideme ako poriadny iphone fanklub

Julek: Je to přijemné překvapení, získat na na diskusním fóru zabýbajícím se problematikou mobilních telefonů takovouhle odbornou odpověď.

Díky trenére.

Pro případné zájemce jsem ještě vygoogloval toto: http://kickboxing.blog.cz/0906/cviky-pro-domaci-procviceni-krku

PS: Kde se dá koupit ta guma (letecká)?

Gumu mam doma (zelenu ) a je dobra na precvicenie celeho tela. Nenormalne zabera na brusne svalstvo...

dodo

ygy píše:julek ked budes mat nejaky zapas tak napis a my prideme ako poriadny iphone fanklub

jsem už jen trenér nezávodím, pouze trénuji lidi kteří pak mlátí jiné lidi